快適な睡眠

入眠ができなかったり、眠りが続かない睡眠障害が不眠症です。古くから人類が抱えている悩みでもあり、歴史上の偉人の中にはも不眠に悩まされてきた人物は枚挙に暇がありません。 しかし現代では入眠は熟眠のための、薬物療法が存在します。最もよく知られた睡眠薬であるベンゾジアゼピン系の睡眠薬やメラトニン配合の睡眠薬などで、一時的に入眠などの問題を解消することはできます。 1990年代後半からはサプリブームも始まり、不眠に対して体質改善によって治そうとの考えが広がり、睡眠薬にも使われている成分を配合したサプリも登場しています。特にメラトニン配合のサプリは不眠に対処できる体質改善のための栄養補助食品として多くの人に愛飲されています。

トリプトファンは睡眠ホルモンである、セロトニンやメラトニンなどの材料となる物質です。摂取することで体内で、セロトニンやメラトニンに合成される働きがあります。トリプトファンが不足することで、不眠症といった睡眠障害が引き起こされます。またさらにうつ病などの精神疾患を引き起こすことにも場合によっては繋がります。 このようにトリプトファンの不足は様々な問題を引き起こすため、適切な摂取が必要です。入眠や熟眠の障害に対しても改善効果が期待できるトリプトファンは、近年多くのサプリにも配合されるようになっています。 熟眠のためにはセロトニンやメラトニンが体内で適量以上存在することが重要であり、そのためサプリとしてトリプトファン配合の製品はこの先さらに需要を伸ばすと見られています。